পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ায় আমলকি- আমলকী বা আমলকি (বৈজ্ঞানিক নাম: Phyllanthus emblica) ফাইলান্থাসি পরিবারের ফাইলান্থুস গণের একপ্রকার ভেষজ ফল বলা চলে। এর ফল ও পাতা দুটিই ওষুধরূপে ব্যবহার করা হয়।
বিভিন্ন অসুখ সারানো ছাড়াও এই আমলকি রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে দারুণ সাহায্য করে।
আমলকির গুণাগুণের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধেও এখন আমলকির নির্যাস ব্যবহার করা হয়।
আমলকির অসংখ্য গুণাগুণ আছে। তার মধ্যে একটা হল‚ এই ফল রিপ্রডাক্টিভ হেল্থ বা প্রজনন ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়।
আমলকি natural aphrodisiac -এর কাজ করে (কামনাকে বাড়িয়ে দেয়)। ফলে আপনার সেক্স লাইফের উন্নতি ঘটে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়িয়ে দেয়।
তাই যাঁরা লো স্পার্ম কাউন্ট এর সমস্যায় ভুগছেন নিয়মিত আমলকি খেলে উপকার পাবেন। দেখবেন কিছুদিনের মধ্যেই আপনার লিবিডো অনেকটা বেড়ে যাবে। এর প্রধান কারণ আমলকিতে আছে আয়রন আর জিঙ্ক।
শুধু পুরুষরা নয়‚ যে মহিলারা white discharge-এর সমস্যায় ভোগেন‚ আমলকি শুকিয়ে তা গুঁড়ো করে মধু দিয়ে নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন।
পুরুষরা আমলকির জুস সকালে খালি পেটে বা সন্ধেবেলায় খেতে পারেন। সেক্স লাইফ উষ্ণ এবং রঙিন করতে আমলকি পাউডার মিশিয়ে দুধ খেতে পারেন।
কিন্তু অবশ্যই একটা জিনিস মনে রাখবেন। এগুলো শুধুমাত্র ঘরোয়া টোটকা। যদি কোনও সমস্যা থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
জেনে নিন ওজন বাড়ানোর সহজ উপায়
দ্রুত ওজন কমানো যতটা কষ্টকর কিন্তু ওজন বাড়ানো ততটা কষ্টকর নয়। বরং বেশ মজা করে পেট ভরে খান। যা মন চায় খেতে পারেন। তবে তেল, ঝাল, মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। কয়েকটি সহজ পদ্ধতি মেনে চললে ওজন বাড়বে খুব দ্রুত। আসুন এ বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।
১. ব্রেকফাস্টে অবশ্যই নিয়মিত এক গ্লাস দুধ খেতে হবে পাশাপাসি পাঁউরুটিতে মাখন ও চিজের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
২. আগের তুলনায় খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
৩. প্রতি ৪ ঘণ্টা পর পর কিছু না কিছু খেয়ে নিন।
৪. ডায়েটে রাখুন সঠিক পরিমাণে প্রোটিন শেক।
৫. একটু শরীর চর্চা করুন। এতে ভুঁড়ি হবে না আর খিদেও পাবে বেশি।
৬. রাতে পেট ভরে খান। তার পরেই বিছানায় আশ্রয় নিন। ভাল করে ঘুমিয়ে নিন। ওজন বাড়তে বাধ্য।
৭. বাড়িতে একটা ওজন মাপার মেশিন রাখুন। প্রতি সপ্তাহে অন্তত এক বার ওজনটা মেপে নিন।
