শরীরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রয়োজন সঠিক সময়ে সঠিক খাদ্য। যৌ’ন’তা নিয়ে একেক জনের একেক রকমের ফ্যান্টাসি রয়েছে। অনেকেই বিভিন্ন রকমভাবে যৌ’ন’তা’কে উপভোগ করে ।
তবে যৌ’ন’তা নিয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন অনেকেরই মনে ঘোরাফেরা করে। সক্ষমের সময়টাতে সকলেরই ভিন্ন ভিন্ন মতামত থাকে। অনেকেই পরিপূর্ণভাবে তা উপভোগ করতে চান। বয়স বাড়লে যৌ’ন ক্ষমতা কমতে থাকে।
কিন্তু এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে বয়স বাড়লেও যৌ’ন’ক্ষমতা কমবে না বরং বাড়বে। যৌ’ন’চাহিদা বাড়াতে এবং দাম্পত্যকে উষ্ণ করে তুলতে প্রতিদিন পাতে রাখুন এই খাবারগুলি।
বেদানা: শীতকালই নয়, সারাবছরই বাজারে পাওয়া যায় বেদানা। নারী কিংবা পুরুষ শরীরের চাহিদা বাড়াতে প্রতিদিন পাতে রাখুন বেদানা। ডালিম টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।
কাজুবাদাম : কাজুবাদাম অনেকেই সকালবেলা খেয়ে থাকেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর কাজুবাদামে রয়েছে শর্করা, আমিষ, চর্বি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লৌহ, ফরফরাস ও ভিটামিন। প্রতিদিনের খাবারে কাজুবাদাম খেলে যৌনশক্তি বাড়ে পাশাপাশি প্রজনন ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।
ভিটামিন সি : অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেলে যৌনক্ষমতা যেমন বাড়ে এর পাশাপাশি অনেক রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকাও রাখে।
ন্যাশপাতি : যৌনক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কাজ করে ন্যাশপাতি। নিয়মিত ন্যাশপাতি খেলে মস্তিষ্কে উদ্দীপনার সৃষ্টি হয়।
যা শরীরে যৌনক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। নিয়মিত ন্যাশপতি খেলে হার্ট ভাল থাকে এছাড়াও ন্যাশপতি শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করতে সক্ষম।
স্ট্রবেরি : স্ট্রবেরির মধ্যে ফলিক অ্যাসিড ও ভিটামিন বি-এর রয়েছে, যা নারীদের বন্ধ্যাত্ব কমাতে সক্ষম পাশপাশি পুরুষের যৌনক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে সহায়ক ভুমিকা পালন করে।
সামুদ্রিক মাছ : সামুদ্রিক মাছের মধ্যে জিঙ্ক থাকে যা শরীরে উদ্দীপনা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও ওমেগা-থ্রি যা হার্ট ভাল রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খেলে শরীরের রক্ত চলাচল ভাল হয় তেমনই হরমোনও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।
